З віком наш режим сну зазнає значних змін, і його тривалість залежить від багатьох факторів — як зовнішніх, так і внутрішніх. Про це пише “Життя 24/7” із посиланням на Nature Communications.
Нещодавнє дослідження британських учених, яке базується на даних про 730 тисяч людей з різних країн, дозволяє виділити цікаві тенденції щодо тривалості сну протягом життя.
Для того, щоб зробити глобальні висновки, вчені використовували незвичайний метод. Дані були зібрані за допомогою мобільної гри Sea Hero Quest, яка була розроблена для дослідження хвороби Альцгеймера. Гра дозволяла оцінювати різниці в просторових здібностях людей з різних регіонів світу, а гравці також відповідали на питання про себе, зокрема, вказуючи свій вік та тривалість сну.
Результати показали, що в середньому люди сплять 7,01 години на добу. Причому сон жінок в середньому на 7,5 хвилини довший, ніж у чоловіків. Найдовше спали мешканці країн Східної Європи, таких як Албанія, Словаччина, Румунія та Чехія — на півгодини довше за загальносвітній середній показник. Найменше спали в країнах Південно-Східної Азії, зокрема на Філіппінах, в Малайзії та Індонезії.
Незважаючи на такі відмінності в тривалості сну в різних частинах світу, вчені виявили загальну тенденцію, яка не залежить від статі, місця проживання чи рівня освіти. Найдовший сон спостерігається у людей до 20 років, після чого тривалість сну поступово зменшується до 30 років, стабілізується в період з 30 до 50 років, а після 50 років знову збільшується.
Дослідники припускають, що ця динаміка відображає соціальні ролі людей, коли період від 20 до 50 років — це час активної роботи та сімейного життя.
Що стосується мети гри — дослідження навігаційних здібностей, то, незважаючи на різну тривалість сну, вчені не виявили суттєвих відмінностей між молодими учасниками та людьми середнього віку. Однак у людей старших за 54 роки ці здібності значно погіршувалися.
Дізнайтеся також, до чого сняться ключі, читайте тлумачення снів за різними аспектами.
