Фізична активність давно вважається одним із головних факторів підтримки здоров’я мозку. Про це пише “Життя 24/7”.
Але нове дослідження довело: саме їзда на велосипеді є найефективнішим способом профілактики деменції.
Група вчених з університету вивчала вплив різних видів фізичних вправ на когнітивні функції. Учасників експерименту поділили на дві групи: одна займалася швидкою ходьбою, інша — регулярними велосипедними поїздками. Результати показали, що саме велосипед сприяє кращому кровообігу, зниженню запальних процесів і активнішій роботі мозку.
Дослідники наголошують: велосипедні прогулянки навіть у помірному темпі допомагають підтримувати пам’ять, концентрацію та знижують ризик розвитку вікових когнітивних порушень. Учасники «велосипедної» групи продемонстрували вищі результати у тестах на увагу та швидкість мислення.
Таким чином, науковці радять додати хоча б 20–30 хвилин їзди на велосипеді кілька разів на тиждень у своє життя. Це не лише покращує фізичний стан, а й захищає мозок від передчасного старіння.
Дізнайтесь також, чи можна смажити на олівковій олії.
