Магній є одним з найважливіших елементів для підтримки нормального функціонування організму людини. Про це пише “Життя 24/7”.
Він має безліч важливих функцій: сприяє здоров’ю кісток, покращує психоемоційний стан, нормалізує серцевий ритм, регулює баланс калію і кальцію, а також знижує ризик розвитку багатьох серйозних захворювань.
Однак багато людей не підозрюють про дефіцит магнію в організмі, оскільки на початкових етапах цей стан може не проявлятися ніяк. Тим не менше, наслідки нестачі магнію можуть бути дуже серйозними, про що говорять вчені та фахівці у своїх дослідженнях.
Наслідки дефіциту магнію
Дефіцит магнію може призвести до ряду серйозних проблем зі здоров’ям. Серед найнебезпечніших наслідків вчені виділяють:
- Гіпертонія
- Аритмія
- Ішемічна хвороба серця
- Атеросклероз
- Серцева недостатність
- Підвищена реактивність тромбоцитів і тромбоз
- Інфаркт міокарда
- Інсульт
Ці захворювання можуть мати катастрофічні наслідки для здоров’я людини, тому важливо вчасно звертати увагу на симптоми дефіциту магнію.
Лікування дефіциту магнію
За словами дослідників, мінімальна доза магнію для лікування його дефіциту складає 600 мг на день. Терапія триває більше одного місяця, а потім підтримується дозою, що утримує рівень магнію в сироватці крові на належному рівні.
Згідно з рекомендаціями Національної служби охорони здоров’я Великобританії, чоловікам віком від 19 до 64 років потрібно отримувати 300 мг магнію в день, а жінкам — 270 мг.
Читайте також, які фрукти допомагають худнути.
