Вітамін В12 має ключове значення для підтримки здоров’я, оскільки він бере участь у створенні нових клітин крові, нервів і ДНК. Про це пише “Життя 24/7”.
Однак організм не здатний виробляти цей вітамін самостійно, тому він потрапляє в організм тільки з їжею. Неправильне харчування або незбалансований раціон можуть призвести до дефіциту цього вітаміну, що може бути небезпечно для здоров’я.
Фахівці Гарвардської медичної школи попереджають, що симптоми дефіциту В12 часто непомітні і можуть бути сприйняті як легке нездужання або ознаки інших захворювань. «Дефіцит вітаміну В12 розвивається поступово, і його симптоми можуть посилюватися з часом», — зазначають вони, додаючи, що важливо бути уважними до змін у своєму самопочутті.
Серед прихованих ознак дефіциту вітаміну В12 виділяють такі сім симптомів:
- Дивні відчуття, оніміння або поколювання в руках, ногах чи стопах.
- Проблеми з рівновагою, хиткість і труднощі при ходьбі.
- Анемія.
- Запалений, набряклий язик.
- Втрата пам’яті, труднощі з мисленням і міркуванням.
- Слабкість.
- Втома.
Якщо ви помічаєте хоча б один із цих симптомів, фахівці рекомендують звернутися до лікаря для виключення дефіциту вітаміну В12 та своєчасного вжиття необхідних заходів.
Читайте також про ген ожиріння, та дізнайтеся, чи є насправді генетичні причини зайвої ваги.